پرخاشگري مردان يكي از مشكلات شايعي است كه بسياري از ما در خانواده يا هر محيط ديگري با آن مواجه هستيم. برخلاف باورهاي فرهنگي كه پرخاشگري را موضوعي عادي براي مردان مي‌داند، مشكلات هورموني و بيماري‌هاي روحي از جمله مهم‌ترين دلايل پرخاشگري مردان هستند. نكته مهم اين است كه اين رفتار آسيب‌هاي جسمي و روحي بسياري را براي خود فرد و همين‌طور اطرافيان وي به همراه خواهد داشت. به همين خاطر بايد راه‌هايي را براي برخورد با اين مشكل و همين‌طور كنترل عصبانيت ياد بگيريم. در اين مطلب سعي مي‌كنيم تا پرخاشگري مردان را از ابعاد مختلف بررسي كنيم. اين نكته را نيز به‌خاطر داشته باشيد كه كمك‌گرفتن از يك مشاور بهترين راهكار براي مديريت و تغيير شرايط است. براي شروع روند درمان بر مشاوره خانواده كليك كنيد.

منبع: پرخاشگري مردان

پرخاشگري مردان

روان‌شناسان معتقدند هر رفتاري كه باعث آسيب‌ديدن خود فرد يا اطرافيان او بشود پرخاشگري نام دارد. پرخاشگري نام رفتاري است كه به دنبال احساس عصبانيت روي مي‌دهد. وقتي ما به هر دليلي از دست كسي يا چيزي عصباني هستيم احتمالاً اين موضوع خودش را در رفتارمان نشان خواهد داد. باتوجه‌به اين تعريف مي‌توانيم بگوييم كه پرخاشگري فقط محدود به درگيري‌هاي فيزيكي نيست. بلكه حتي صحبت‌كردن طعنه‌آميز هم مي‌تواند نوعي پرخاشگري باشد.

انواع پرخاشگري در مردان

به‌طوركلي مي‌توانيم رفتارهاي پرخاشگرانه مردان را در دو گروه قرار بدهيم. اين دو گروه به شرح زير هستند.

پرخاشگري خصمانه

تمام رفتارهايي كه فرد عمداً و با هدف آسيب‌زدن به ديگران به كار مي‌برد در اين گروه قرار مي‌گيرند. همان‌طور كه از نام پرخاشگري خصمانه پيداست كساني كه درگير اين شكل از خشم مي‌شوند فقط به دنبال اين هستند كه با رفتارشان احساس عصبانيت خود را آرام كنند.

پرخاشگري ابزاري

برخلاف پرخاشگري‌هاي خصمانه، پرخاشگري ابزاري با هدف آسيب رساندن به ديگران صورت نمي‌گيرد. هدف اين گروه از پرخاشگري‌ها اين است كه فرد مي‌خواهد به چيزي دست پيدا كند. در حقيقت همان‌طور كه در ادامه خواهيم گفت كساني كه دست به پرخاشگري ابزاري مي‌زنند مي‌خواهند از اين طريق ديگران را مجبور كنند كه به خواسته آنها احترام بگذارند.

دلايل پرخاشگري مردان

پرخاشگري در مردان مي‌تواند باتوجه‌به سبك شخصيتي و شرايط زندگي هركس دلايل مختلفي داشته باشد. بعضي از مهم‌ترين دلايلي كه باعث رفتار پرخاشگرانه مي‌شود به شرح زير است.

دلايل پرخاشگري جسماني مردان

اولين دليلي كه براي پرخاشگري مردان مطرح مي‌شود، مشكلات جسماني هستند. تحقيقات نشان داده كه هورمون مردانه يا تستوسترون نقش بسياري در رفتار پرخاشگرانه دارد. به همين خاطر مي‌توانيم بگوييم كه به‌هم‌ريختن تعادل اين هورمون در بدن مي‌تواند يكي از دلايل پرخاشگري باشد. بعضي ديگر از بيماري‌هاي جسماني مثل مشكلات مربوط به غده تيروئيد نيز مي‌توانند در افزايش عصبانيت و پرخاشگري نقش داشته باشند.

بيماري‌هاي روحي

يكي از شايع‌ترين دلايل پرخاشگري مردان بيماري‌هاي روحي هستند. براي مثال تحقيقات نشان داده افسردگي در مردان معمولاً خود را با عصبانيت و رفتارهاي خشونت‌آميز نشان مي‌دهد. اختلال خشم انفجاري نيز يكي ديگر از بيماري‌هاي روحي است كه باعث پرخاشگري مي‌شود. در اين بيماري فرد به طور ناگهاني احساس عصبانيت شديدي را تجربه كرده و دست به رفتارهاي پرخاشگرانه مي‌زند. براي آشنايي با ويژگي هاي خانواده سالم كليك كنيد.

پرخاشگري مردان بدليل اعتياد

اعتياد به انواع مواد مخدر به‌خصوص داروهاي محرك و توهم‌زاها يكي از دلايل مهم در پرخاشگري هستند. اين داروها معمولاً باعث افزايش تحريك‌پذيري در فرد مي‌شوند. و در نتيجه ظرفيت او را براي برخورد منطقي در هر موقعيتي كاهش مي‌دهند.

مشكلات محيطي

فشارهاي محيطي يكي از ساده‌ترين و درعين‌حال رايج‌ترين دلايل براي پرخاشگري مردان هستند. اين فشارها باعث مي‌شود كه فرد استرس بسياري را تجربه كند. در نتيجه توانايي وي براي كنار آمدن با موقعيت‌هاي مختلف كاهش پيدا مي‌كند. و اين مي‌تواند تبديل به دليلي براي احساس عصبانيت و پرخاشگري باشد.

پرخاشگري مردان بدليل تربيت‌هاي اشتباه

يك عقيده يا فرهنگ اشتباه اين است كه مردان مي‌بايست خشن و پرخاشگر باشند. اين باور به مردان اجازه مي‌دهد هر زماني كه مي‌خواهند عصبانيت خود را بر سر ديگران خالي كنند. به همين خاطر كساني كه در اين فرهنگ بزرگ مي‌شوند معمولاً كنترل چنداني روي احساس عصبانيت خود ندارند.

تربيت اشتباه از يك راه ديگر نيز مي‌تواند مردان را به سمت پرخاشگري هدايت كند. اگر در سنين كودكي فرد متوجه اين موضوع شود كه با عصبانيت و پرخاش مي‌تواند حرف خودش را به كرسي بنشاند اين رفتار را تا بزرگسالي ادامه خواهد داد. اين افراد همان‌طور كه گفتيم در بزرگسالي دچار پرخاشگري ابزاري مي‌شوند. آن‌ها هميشه براي رسيدن به خواسته‌هاي خود و تسليم كردن ديگران از اين روش استفاده مي‌كنند. براي آشنايي با نحوه برخورد با مردان بداخلاق كليك كنيد.

با مرد پرخاشگر چطور رفتار كنيم ؟

پرخاشگري مردان معمولاً مشكلات بسياري را براي همسر و اطرافيان آن‌ها به همراه خواهد داشت. رفتار پرخاشگرانه فشار رواني بسياري را به اطرافيان تحميل مي‌كند. به همين خاطر بسيار مهم است كه شما راه‌هاي كنار آمدن با اين موضوع را ياد بگيريد. از جمله راهكارها براي برخورد با مردان پرخاشگر به شرح زير است.

مقابله‌به‌مثل نكنيد

اولين نكته‌اي كه بايد در نظر داشته باشيد اين است كه هرگز دست به رفتار متقابل نزنيد. شايد تحمل كردن رفتار پرخاشگرانه كار بسيار سختي باشد. بااين‌حال اين نكته را به‌خاطر داشته باشيد كه اگر شما هم درست مانند طرف مقابل دست به پرخاشگري بزنيد مشكلات بين شما هرگز حل نخواهند شد.

نشانه‌هاي پرخاشگري را شناسايي كنيد

با دقت در رفتار طرف مقابل به اين سؤال پاسخ دهيد كه چه چيزهايي باعث عصبانيت او مي‌شوند. وقتي اين دلايل را پيدا كرديد بهتر مي‌توانيد شرايط و همين‌طور عصبانيت طرف مقابل را كنترل كنيد. براي مثال وقتي مي‌بينيد نشانه‌هاي عصبانيت در او شروع شده بهتر است شرايط را تغيير دهيد؛ بحث كردن را تمام كنيد؛ و يا براي مدتي محيط را ترك كنيد. براي آشنايي بيشتر با نحوه برخورد با شوهر بد دهن و عصبي كليك كنيد.

شرايط را آرام كنيد

به همان اندازه كه مقابله‌به‌مثل و پرخاشگري شما شرايط را به هم مي‌ريزد، آرامش‌تان مي‌تواند شرايط را بهتر كند. پس يكي از راهكارهايي كه بايد از آن استفاده كنيد اين است كه وقتي عصبانيت را در طرف مقابل مي‌بينيد براي آرام‌كردن او تلاش كنيد. براي مثال با او همدلي كنيد و به وي نشان بدهيد كه متوجه ناراحتيش شده‌ايد. يا از او بخواهيد كه ادامه صحبت را به زمان ديگري موكول كند.

براي آشنايي با بيشتر با اصول رفتار با همسر كليك كنيد.

راهكارهايي براي كنترل پرخاشگري در مردان

متوجه احساسات خود باشيد

يكي از بهترين روش‌ها براي كنترل پرخاشگري اين است كه به علائم و احساسات خود دقت كنيد. زماني كه درگير عصبانيت مي‌شويد چه تغييراتي را در خودتان احساس مي‌كنيد؟ براي مثال ممكن است احساس كنيد ضربان قلبتان در حال بالارفتن است. و يا احساس كنيد كه از درون داغ شده‌ايد. در چنين شرايطي بهتر است در هر موقعيتي كه هستيد آنجا را ترك كنيد. كمي با خودتان خلوت كنيد؛ نفس عميق بكشيد؛ و سعي كنيد آرامش را به خودتان برگردانيد.

مراقب افكارتان باشيد

بسياري از متخصصان معتقدند اين افكار و برداشت‌هاي شما از يك موقعيت هستند كه باعث پرخاشگري مي‌شوند. به همين خاطر يكي از راهكارهاي مناسب براي كنترل عصبانيت اين است كه به‌دقت افكارتان را زير نظر بگيريد. حتي بهتر است بعضي از اين افكار را روي كاغذ بنويسيد. سعي كنيد به اين سؤال پاسخ بدهيد كه واقعاً افكارتان راجع به يك مسئله چقدر واقعي هستند؟ آيا احتمالات ديگري را هم مي‌توان در نظر گرفت؟ وقتي شما ياد بگيريد جريان افكارتان را كنترل كنيد به‌راحتي مي‌توانيد پرخاشگري خود را نيز كنترل كنيد.

چه زماني از يك مشاور كمك بگيريم؟

يكي از بهترين راهكارها براي درمان پرخاشگري اين است كه از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. گاهي اوقات ما مهارت كافي براي كنترل هيجاناتمان را نداريم. يا شايد همان‌طور كه گفتيم شما درگير بيماري‌هاي روحي جدي تري شده باشيد كه نياز به درمان داشته باشند. در چنين شرايطي مشاور به شما كمك خواهد كرد تا ريشه‌هاي احساس عصبانيت و پرخاشگري را پيدا كرده و براي برطرف‌كردن آنها برنامه‌ريزي كنيد.

علاوه بر مردان پرخاشگر، اطرافيان آن‌ها نيز مي‌توانند از يك مشاور كمك بگيرند. در اين شرايط مشاورين با بررسي كامل موقعيت مي‌توانند راهكارهايي را براي كنترل رفتار فرد و نحوه برخورد با او به شما آموزش دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه خانواده مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو پرخاشگري مرداناز طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

بهترين راه براي كنار آمدن با مردان پرخاشگر چيست؟

مهم‌ترين نكته‌اي كه بايد رعايت كنيد اين است كه هرگز در زمان عصبانيت آنها دست به رفتار متقابل نزنيد. سعي كنيد علائم و نشانه‌هايي كه درست قبل از عصبانيت طرف مقابل پيش مي‌آيند را شناسايي كرده و زماني كه آنها را مي‌بينيد براي آرام‌كردن شرايط تلاش كنيد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: پرخاشگري مردان